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  • Jörg Birkel

So halten Sie Ihre guten Vorsätze ein

Gute Vorsätze werden oft ebenso schnell wieder vergessen, wie man sie gefasst hat. Viele Raucher zünden sich schon am Neujahrsmorgen die nächste Zigarette an, obwohl sie doch eigentlich aufhören wollten. Um Ihnen beim Einhalten Ihrer guten Vorsätze zu helfen, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt.
1. Realistisch bleiben

Viele Vorsätze scheitern daran, dass Ziele nicht oder nur langsam erreicht werden. Niemand kann beispielsweise in zwei Wochen 10 Kilogramm abnehmen. Daher sollten Sie sich realistische Ziele stecken.

2. Positive Motivation

Es gibt einige Vorsätze, die mit Verzicht verbunden sind. Der Trick ist, den Verlust nicht als etwas Schlechtes zu sehen. Daher ist es besser zu sagen „ich tu etwas für die Gesundheit“ oder „ich spare Geld, das ich für schöne Dinge ausgeben kann“ statt „ich darf nicht mehr rauchen“.

3. Einschränken

Es kann bereits helfen, den Konsum einzuschränken. Zigaretten nur noch nach dem Essen und Alkohol nur noch am Wochenende können erste Schritte sein, um sich das Laster ein Jahr später vollends abgewöhnen zu können.

4. Langsam anfangen

Viele Menschen wollen gerade beim Sport zu schnell zu viel. Insofern sollte man zu Beginn langsam anfangen und das Pensum schrittweise steigern.

5. Die richtigen Vorsätze fassen

Oft greift man mit guten Vorsätzen die Symptome an, aber nicht die Ursachen. Beispielsweise rauchen viele Menschen, weil sie Stress haben. In diesem Fall sollte man zunächst den Stress in den Griff bekommen. Dann erst können die Symptome verschwinden.

6. Der Wille

Wenn man etwas wirklich will, benötigt man keinen fixen Termin für eine Verhaltensänderung. Das neue Jahr kann aber dabei helfen, ein Vorhaben in die Tat umzusetzen. Bevor Sie also einen Vorsatz fassen, fragen Sie sich, ob Sie auch wirklich bereit sind, ihr Leben entsprechend zu ändern. Nur so wird das Vorhaben auch glücken und führt nicht zu Frustration.
Dieser Beitrag stammt von und dem business & more-Team